Dein Beziehungscoaching

mit Emanuel Erk

Dein Beziehungscoaching

mit Emanuel Erk

Woche 4 – Erkenne Deine Bindungstraumata

Woche 4 – Erkenne Deine Bindungstraumata

Tag 22

Videocoaching
Was ist ein Trauma und wie entsteht es?

Tag 23

Videocoaching
Wie funktioniert Traumaheilung?

Tag 24

Audioübung
Liebevolle Annahme meiner Gefühle und Widerstände

Hinweis: Für diese Übung brauchst du zwei Kissen oder Stühle und ausserdem zwei Zettel.

Auf den einen Zettel schreibst Du:
Was fühlst oder erfährst du gerade?
und auf den anderen Zettel:
Was geschieht, wenn ich mich in dem was ich fühle oder erfahre, jetzt liebevoll beachte?

Tag 25

Videocoaching
Bindungstraumata und unsere Beziehungen

Tag 26

Erklärungsvideo
Mein Körper und seine Traumata

Audioübung 1
Meinen Körper wahrnehmen

Audioübung 2
Meinen Körper erden

Tag 27

Erklärungsvideo
Wiederholende Fragen

Partnerübung

Die wiederholenden Fragen
Frage 1: Wie machst du es, dich in der Beziehung zu deinem Partner vor Verletzungen in Sicherheit zu bringen?

Frage 2: Was geschieht, wenn Du Dich in Deiner Not liebevoll beachtest und Dir all die Liebe selbst schenkst, die Du als Kleine/r brauchst?

Tag 28

Audioübung
Schmelzatem als Entspannungstechnik

Hier lernst Du noch eine Variation des Schmelzatems kennen, die noch mehr darauf ausgerichtet ist, Dich in eine Entspannung und ein körperliches Gelöstsein zu führen.

Tag 22

Videocoaching
Was ist ein Trauma und wie entsteht es?

Tag 23

Videocoaching
Wie funktioniert Traumaheilung?

Tag 24

Audioübung
Liebevolle Annahme meiner Gefühle und Widerstände

Hinweis: Für diese Übung brauchst du zwei Kissen oder Stühle und ausserdem zwei Zettel.

Auf den einen Zettel schreibst Du:
Was fühlst oder erfährst du gerade?
und auf den anderen Zettel:
Was geschieht, wenn ich mich in dem was ich fühle oder erfahre, jetzt liebevoll beachte?

Tag 25

Videocoaching
Bindungstraumata und unsere Beziehungen

Tag 26

Erklärungsvideo
Mein Körper und seine Traumata

Audioübung
Meinen Körper wahrnehmen

Audioübung
Meinen Körper erden

Tag 27

Erklärungsvideo
Wiederholende Fragen

Partnerübung

Die wiederholenden Fragen
Frage 1: Wie machst du es, dich in der Beziehung zu deinem Partner vor Verletzungen in Sicherheit zu bringen?

Frage 2: Was geschieht, wenn Du Dich in Deiner Not liebevoll beachtest und Dir all die Liebe selbst schenkst, die Du als Kleine/r brauchst?

Tag 28

Audioübung
Schmelzatem als Entspannungstechnik

Hier lernst Du noch eine Variation des Schmelzatems kennen, die noch mehr darauf ausgerichtet ist, Dich in eine Entspannung und ein körperliches Gelöstsein zu führen.