Dein Beziehungscoaching
mit Emanuel Erk
Dein Beziehungscoaching
mit Emanuel Erk
Woche 4 – Erkenne Deine Bindungstraumata
Woche 4 – Erkenne Deine Bindungstraumata
Tag 22
Videocoaching
Was ist ein Trauma und wie entsteht es?
Tag 23
Videocoaching
Wie funktioniert Traumaheilung?
Tag 24
Audioübung
Liebevolle Annahme meiner Gefühle und Widerstände
Hinweis: Für diese Übung brauchst du zwei Kissen oder Stühle und ausserdem zwei Zettel.
Auf den einen Zettel schreibst Du:
Was fühlst oder erfährst du gerade?
und auf den anderen Zettel:
Was geschieht, wenn ich mich in dem was ich fühle oder erfahre, jetzt liebevoll beachte?
Tag 25
Videocoaching
Bindungstraumata und unsere Beziehungen
Tag 26
Erklärungsvideo
Mein Körper und seine Traumata
Audioübung 1
Meinen Körper wahrnehmen
Audioübung 2
Meinen Körper erden
Tag 27
Erklärungsvideo
Wiederholende Fragen
Partnerübung
Die wiederholenden Fragen
Frage 1: Wie machst du es, dich in der Beziehung zu deinem Partner vor Verletzungen in Sicherheit zu bringen?
Frage 2: Was geschieht, wenn Du Dich in Deiner Not liebevoll beachtest und Dir all die Liebe selbst schenkst, die Du als Kleine/r brauchst?
Tag 28
Audioübung
Schmelzatem als Entspannungstechnik
Hier lernst Du noch eine Variation des Schmelzatems kennen, die noch mehr darauf ausgerichtet ist, Dich in eine Entspannung und ein körperliches Gelöstsein zu führen.
Tag 22
Videocoaching
Was ist ein Trauma und wie entsteht es?
Tag 23
Videocoaching
Wie funktioniert Traumaheilung?
Tag 24
Audioübung
Liebevolle Annahme meiner Gefühle und Widerstände
Hinweis: Für diese Übung brauchst du zwei Kissen oder Stühle und ausserdem zwei Zettel.
Auf den einen Zettel schreibst Du:
Was fühlst oder erfährst du gerade?
und auf den anderen Zettel:
Was geschieht, wenn ich mich in dem was ich fühle oder erfahre, jetzt liebevoll beachte?
Tag 25
Videocoaching
Bindungstraumata und unsere Beziehungen
Tag 26
Erklärungsvideo
Mein Körper und seine Traumata
Audioübung
Meinen Körper wahrnehmen
Audioübung
Meinen Körper erden
Tag 27
Erklärungsvideo
Wiederholende Fragen
Partnerübung
Die wiederholenden Fragen
Frage 1: Wie machst du es, dich in der Beziehung zu deinem Partner vor Verletzungen in Sicherheit zu bringen?
Frage 2: Was geschieht, wenn Du Dich in Deiner Not liebevoll beachtest und Dir all die Liebe selbst schenkst, die Du als Kleine/r brauchst?
Tag 28
Audioübung
Schmelzatem als Entspannungstechnik
Hier lernst Du noch eine Variation des Schmelzatems kennen, die noch mehr darauf ausgerichtet ist, Dich in eine Entspannung und ein körperliches Gelöstsein zu führen.